居家瑜伽是任何人都适合练习的瑜伽，练习不受时间、空间的限制，不管站、坐、躺、卧、趴，都能找到适合的动作。任何人只要想动，一把椅子，几分钟时间，单纯的呼吸，随时转转头，甩甩手、伸展一下关节，举手投足就可以得到全然的释放和回归。本套"居家瑜伽"能柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛，并且能改善睡眠质量，是办公室达人在一天繁忙的工作后进行放松的最好方法。消疲减压，养颜放松，为事业储存无限能量。