静水通常是人们进行游泳锻炼和休闲娱乐的场所，溺水事故也多发生于此。水上救生在我国是刚刚兴起的水上运动项目。中国人民解放军水上救生培训中心是军队唯一培养水上救生员的机构，由这个中心培养的水上救生队，近年来在国际和国内比赛中多次获得男女团体冠军。本片由该培训中心的著名教练员和优秀运动员通过现场演示的方法，详细介绍了在静水中救助溺水者的各种基本技术，如池边救助、水下救助以及溺水抢救等。其中对水下救助，从救生员入水、接近、解脱、拖带、上岸到运送等多个救生技巧，采用三维动画、水下摄影等多种表现手法作了重点讲解。本片供救生员培训、教学和训练实用，也可帮助普通游泳者加强自身保护，提高水上娱乐的安全性。