太极名师系列中国古代导引术五禽戏（四）

学员:0 课时数:1 浏览数:364

主讲老师：解说

课程有效期：不限

价格：免费

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课程介绍

鸟戏采取自然站式。吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状；呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着，跷右腿如法操作。如此左右交替各7次。然后坐下。屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后两手换抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后，两臂如鸟理翅般伸缩各7次。本期节目武术大师宗光耀为您讲解示范，敬请关注！

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太极名师系列中国古代导引术五禽戏（四）

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